Начало

Здраве и красота

Не преяждайте с яйца по Великден - могат да доведат до сериозни проблеми!


Дата: 2022-04-19 18:52


 Несъмнено яйцата са страхотен източник на протеин, който се усвоява много по-бързо от месото, но и ни зареждат с енергия за целия ден. Затова и на закуска яйцата са перфектен вариант.

 

Но великденските празници наближават, а всички знаем, колко ще ни е трудно да устоим на всички вкусни сварени яйца, в комбинация с богата трапеза и много козунак. Истината е обаче, че колкото и да са полезни яйцата, както с всяко нещо, така и с тях не бива да се прекалява, защото могат да ни навредят.

 

Ползи:

- яйцата подобряват съдовата функция, заради съдържанието си на аргинин и аминокиселина, разширяваща кръвоносните съдове.

- яйцата съдържат фолиева киселина, а тя намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

- яйцата съдържат хлорин, а той пък помага на мозъка.

 

Вреди:

- въпреки всичко, дори и с тях съществува риск от висок холестерол за хора с диабет тип 1 и тип 2

- възможно е причиняването на алергична реакция

- в тях има авидин, който е вещество, което неутрализира витамин Б7

 

Какво ще се случи с тялото, ако често ядете яйца?

 

Няма да има голяма вреда от 1-2 яйца дневно, но повече в ежедневието биха довели до повишаване на холестерола. Може да се стигне и до киселини.

 

Колко яйца може да хапвате дневно? Добре е да не ядете повече от 1-2 яйца дневно.

 

Кой е най-добрият начин за консумация на яйца? Разбира се най-полезно е, когато те са сварени, като можете да ги ядете и под формата на омлет, който за да е по-малко калоричен не го приготвяйте с олио.

 

Автор: "БАЗП"  Източник: actualno.com

Коментари



Видео: БАЗП права на пациента

Анкета

Прави ли ви лекуващия лекар антибиограма преди да ви изпише антибиотик?

Да
Не


Общо гласове: 4948

Партньори