Начало

Храни и добавки

Бирата - „виновник“ за биреното коремче?


Дата: 2016-05-30 18:25


Какво е футболен мач без бира?

След по-малко от две седмици стартира Европейското първенство по футбол, а за много от феновете – това означава и старт на бирата...

Гастроентеролога и специалист по здравословно хранене Д-р Райна Стоянова разобличи мита за биреното коремче.

Причината не е в бирата, а в съпътстващата я храна – чипс, пържени наденички, кюфтета и всякакви мазни и вредни храни, които обичаме да правят компания на нашата бира.

Бирата, всъщност може да бъде и част от здравословния начин на живот, но само в умерена консумация. Препоръчителната консумация за мъжете е до 3 малки бири (330мл.) 5 дни в седмицата, а за дамите – 2 малки бири 5 дни в седмицата.

Една бира от 330 мл. съдържа 148 калории, което се равнява на един малък сандвич или две парчета пъпеш. Тези калории могат лесно да се изразходят с 10 мин. тичане или 30 минутна разходка.

Препоръчително е компания на бирата да правят суровите ядки, суровите зеленчуци, печени картофки и не-мазните колбаси.

Не е препоръчителна консумацията на бира с чипс, кюфтета, мазни мезета, пържена храна.

А любимите пържени картофки с бира? – в малка и умерена дозаможе!

Освен, че бирата разхлажда, утолява жаждата и е страхотна компания за футболните дербита, тя е и полезна.

Докладът "Бирата и калориите - научен преглед" настоява, че напитката съдържа витамини, фибри, антиоксиданти и минерали, което понижава риска от остеопороза.

Бирата е 90% вода, което я прави и препоръчвана напитка след тежки физически натоварвания.

Бирата е източник на витамините от група B, които са отговорни за правилния метаболизъм.

В бирата се съдържа незаменимата аминокиселина „полин“, която отговаря за колагена, за това бирата има противостареещи свойства.

 НАЗДРАВЕ и НЕ ЗАБРАВЯЙТЕ, ЧЕ ДОЗАТА ПРАВИ ОТРОВАТА!

 

Автор: БАЗП  Източник: btv.bg

Коментари



Видео: БАЗП права на пациента

Анкета

Прави ли ви лекуващия лекар антибиограма преди да ви изпише антибиотик?

Да
Не


Общо гласове: 3559

Партньори